Seminar: Zwölf Übungen aus dem Daoyin Yangsheng Gong

Daoyin yangsheng Gong shi er fa

3-tägiges Seminar mit Margit Gätjens

Termin: 21.03. bis 23.03.2025
Freitag: 13–18 Uhr; Samstag: 09–18 Uhr; Sonntag: 09–13 Uhr
Seminarort: Präventionszentrum SINOCUR in Bad Kötzting
Sprache: Deutsch

Das „Best of“- Qigong-Seminar
Diese Qigong-Form ist eine Zusammenstellung besonderer Übungen aus der Fülle der von Professor Zhang Guangde, einem renommierten chinesischen Experten für Taijiquan, Qigong und traditionelle chinesische Medizin (TCM) entwickelten Methoden des Daoyin Yangsheng Gong – der Kunst, das Leben durch dehnende und wringende äußere Bewegungen und durch innere Vorstellungen zu pflegen und so in Gesundheit alt und weise zu werden. Sie richtet sich an Menschen aller Altersgruppen und Gesundheitszustände.

„Das Schöpferische wirkt erhabenes Gelingen“. (Y Jing – Bild 1: Das Schöpferische)

Diese Qigong-Form ist eine Zusammenstellung besonderer Übungen aus der Fülle der von Professor Zhang Guangde, einem renommierten chinesischen Experten für Taijiquan, Qigong und traditionelle chinesische Medizin (TCM) entwickelten Methoden des Daoyin Yangsheng Gong – der Kunst, das Leben durch dehnende und wringende äußere Bewegungen und durch innere Vorstellungen zu pflegen und so in Gesundheit alt und weise zu werden. Sie richtet sich an Menschen aller Altersgruppen und Gesundheitszustände.

Qigong-Lernende und – Praktizierende lieben diese Übungsfolge, weil sie einerseits leicht erlernbar ist, andererseits aber durchaus die Komplexität des Qigong als Teil der TCM widerspiegelt. Die Übungen sind sanft, wunderschön anzusehen, anmutig und gehen fließend ineinander über wie dahinziehende Wolken oder von sanften Winden bewegte Meereswellen.
Dabei fördern sie den beständigen Ausgleich von Yin und Yang. Qi und Blut wird bewegt, alle Meridiane und Organsysteme stimuliert und Muskeln, Sehnen und Faszien durch Rotationsbewegungen gelockert und gedehnt, die Knochen gestärkt und die Abwehrkraft des Immunsystems gefördert.

Beim Üben entsteht eine leichte, entspannte und meditative Stimmung, der Geist beruhigt sich, Wohlbefinden breitet sich aus. Insofern kann dieses Qigong auch bei der besseren Bewältigung von Stress sehr gut helfen.
Die Übungen können sowohl einzeln in den Tagesablauf eingebaut als auch im Sitzen durchgeführt werden, wenn die körperliche Konstitution es erfordert.

In diesem Seminar werden die Übungen so vermittelt, dass alle Teilnehmenden auch mit unterschiedlichen Voraussetzungen sie für sich anwenden können. Zusätzlich werden die Wirkungen aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin besprochen, die sowohl körperliche wie auch mentale und psychische Aspekte von Gesundheit und Lebensfreude betreffen. Und ein bisschen daoistische Lebensphilosophie und Yangsheng (Lebenspflege) ist auch dabei.

Die zwölf Übungen des Daoyin Yangsheng Gong – Daoyin yangsheng gong shi er fa

1. Qian – das Schöpferische weckt das Qi
2. Zwei Fische spielen im Wasser
3. Das alte Pferd ruht und sammelt Kraft
4. Den Bogen spannen und schießen
5. Sich beugen und die Stiefel entstauben
6. Das Nashorn genießt den Mond
7. Die Lotosblume erhebt sich aus dem Wasser
8. Der goldene Hahn kündigt den Morgen an
9. Die Wildgans landet auf dem Strand
10. Der Phönix begrüßt uns in voller Pracht
11. Das erworbene Qi fließt ins Dantian
12. Der rote Drache rührt das Meer

Für wen ist dieses Seminar interessant?
Zum einen richtet sich dieses Seminar an alle Interessierten, die Qigong – den wirksamsten Gesundheitssport – kennenlernen möchten oder eine Übungsfolge lernen möchten, die unterschiedliche Aspekte der TCM und des Qigong – Yin und Yang, Meridiansystem, 5 Wandlungsphasen, Zang und Fu Organe, Qi, Blut und Shen harmonisch miteinander verbindet.
Zum anderen werden auch erfahrene Qigong-Praktizierende angesprochen, die Vertiefung suchen.
Außerdem sind die Übungen hervorragend für Therapeuten geeignet, die Qigong als Selbsthilfe-Möglichkeit an ihre Patienten und Klienten weitergeben möchten.

Wissen, Verstehen und Anwendungsmotivation der Inhalte erreichen wir durch praktisches Anleiten und Üben, Informationseinheiten in Form von interaktiven Vorträgen. Hier gehen wir auch auf die TCM-Aspekte sowie auf die symbolischen Bedeutungen der Übungen wie zum Beispiel ihren Bezug zum Buch der Wandlungen, dem Yijing ein, die geeignet sind,  die Vorstellungskraft positiv zu nutzen und für Wohlbefinden zu sorgen.

Bitte mitbringen:
Für Bewegung geeignete Kleidung und flache Schuhe.

Margit Gätjens Dipl.-Kfm ist seit vielen Jahren als Projektleiterin und Unternehmensberaterin tätig. Sie bildet sich kontinuierlich auf den Themengebieten der TCM, Gesundheitsförderung und Prävention weiter. Frau Gätjens ist Dipl.-Qigong-Lehrerin mit Ausbilderqualifikation QG/QFG und RKT®-Lehrtrainerin (Regenerations-Kompetenz). Außerdem besitzt sie das Diploma of Advanced Studies (DAS) in Gesundheitsförderung und Bewusstseinsbildung durch selbstregulative Verfahren der TCM der Universität Oldenburg und ist ICM–Yang Sheng Gesundheitscoach.
Margit Gätjens ist Vorstandsvorsitzende der Qigong Fachgesellschaft e.V.